2017年10月22日

旬の食材③ / 秋 酵素ファスティング スクール 熊本

こんにちは♪リンダです🌼

 

 

最近とても寒いですね(*_*)

 

皆さん体調は大丈夫でしょうか??

 

しっかり食べて、あったかくしてくださいね(*’▽’)

 

 

 

 

 

さて、第3弾は果物です!!

 

 

 

 

まずは、りんご♪

 

 

りんごはビタミン、ミネラル、有機酸、食物繊維が豊富。

 

皮にもポリフェノールが含まれているので、

 

しっかり洗って皮ごと食べちゃいましょう(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

次にぶどうです♪

 

 

みずみずしくて美味しいですよね😋

 

皮には抗酸化作用が高いポリフェノールがたくさんです!

 

しっかり洗い流して皮ごと食べるのもOKです(^_-)-☆

 

ただし、種は噛んだり飲まないように気を付けてください!!

 

 

 

 

 

りんごやぶどうは今がとても旬で果物狩りもしてますね☆

 

 

ドライブや思い出作りに果物狩りに行くのもいいのでは♪(*’ω’*)

 

 

リンダでした🌼

 

 

 

 

 

 

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