2018年02月23日

酵素に必要な水 / 酵素 ダイエット 腸活 ファスティング

こんにちは、リンダです🌼

 

 

日は長くなってきましたが、

 

まだまだ寒い日が続きますね:;(∩´﹏`∩);:

 

皆さん、体調には充分気を付けられてくださいね(^^)/

 

 

 

 

さて、今日は酵素に必要な水ということで

 

少しお話していきたいと思います♪

 

 

 

まず、人間の体内の約70%が水分です。

 

代謝を上げるためには水を沢山摂取することが望ましいです。

 

いくら質の良い酵素を体内に取り込んでも、

 

酵素の働きを良くするには1日に1.5~2ℓの水分が必要です。

 

 

 

この水分量を摂取するのはきついと思う方もいるかもしれませんが、

 

一気に取り込むのではなく、こまめに摂取することを心掛けてください。

 

ちなみに、コーヒーやジュースは飲み物ではありますが、

 

コーヒーは利尿作用があり逆に排出を促し、

 

ジュースは添加物がたくさん含まれているため、

 

沢山の量を摂取することはあまりおすすめではありません。

 

なるべくお水を飲んでください。

 

 

 

 

次回は酵素いいお水の条件をお話ししますね(‘ω’)ノ

 

 

リンダでした🌼

 

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